Gérer ses émotions est un calvaire !
C’est ce que vous pensez ?
Stressé ?
Anxieux ?
Emotif ?
Explosif ?
Hypersensible ?
Colérique ?
Epuisé ?
Impossible de contrôler vos émotions ?
Vous êtes au bord de l’explosion ?
Imaginez un instant qu’un voyant orange s’allume sur le tableau de bord de votre voiture
Que faites vous ?
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Vous collez du ruban adhésif dessus pour ne plus le voir ?
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Vous allez au garage pour réparer votre voiture?
Alors pourquoi ne feriez vous pas la même chose avec vos émotions ?
Pourquoi faire comme si elles n’étaient pas là,
plutôt que de les écouter et de passer au « garage émotionnel »
pour pouvoir agir avant la panne (l’explosion) ?
« Gérer ses émotions », c’est possible !
Gérer ses émotions au quotidien,
ça vous intéresse ?
Chez CNV émotions, vous trouvez des services uniques de médiation émotionnelle, des techniques pour « gérer ses émotions ».
Ce qui fait leur singularité ?
Une approche globale : Une combinaison de médiation émotionnelle, d’équicoaching, de médiation animale, de sophrologie, de communication non violente (CNV), et de systémique.
Un accompagnement personnalisé : Chaque session est adaptée à VOS besoins spécifiques et à votre rythme. Les séances sont adaptées à vos besoins du moment, à votre humeur du jour et aux émotions présentes.
Un environnement naturel et apaisant : Les séances se déroulent dans un cadre naturel, favorisant le bien-être et la sérénité. Vous êtes en contact avec la nature et les animaux, pour vous permettre de lâcher prise.
Des résultats durables : Mes méthodes permettent des changements profonds et durables dans votre vie. Je vous livre des clés de connaissance de vous. Vous pouvez ainsi avancer même lorsque les séances sont terminées. Mais je reste disponible pour vous aiguiller lorsque vous en ressentez le besoin.
Puisque chaque individu est unique, il doit pouvoir gérer ses émotions à sa façon !
Chaque personne qui vient me consulter bénéficie de services adaptés :
Une écoute active et bienveillante : Je prends le temps de vous écouter et de comprendre vos émotions et vos défis. Ensuite nous établissons ensemble un plan de route qui va vous permettre de relever vos défis émotionnels.
Des solutions sur-mesure : Les techniques variées que je vous propose s’adaptent à vos besoins spécifiques, qu’ils soient personnels ou professionnels. Vous bénéficiez de supports papier en plus des séances en présentiel. Il est également possible d’organiser des session en visio ou par téléphone entre chaque séance.
Une transformation positive : Vous allez pouvoir transformer vos émotions négatives en forces constructives. C’est comme ça que vos émotions vont vous servir de boussole intérieure pour vivre une vie qui vous ressemble, épanouissante. Gérer ses émotions devient facile !
C'est nous, Coraline et Volveria (CnV)
Hypersensible,
Introvertie,
Hyperactive…
J’ai pendant longtemps lutté contre ce que je considérais comme des « défauts ».
J’ai tenté de gérer mes émotions. Mais ce n’est pas aussi facile de gérer un emploi du temps ou un compte en banque.
Après des années à survivre plutôt qu’à vivre, j’ai beaucoup travaillé sur moi. Et j’ai fini par comprendre que ces caractéristiques sont en fait des super pouvoirs qui me guident au quotidien.
Cavalière depuis mon plus jeune âge, les chevaux ont été des révélateurs lors de cette exploration intérieure.
Aujourd’hui je vous partage mon expérience pour que vous puissiez faire la paix avec vos émotions !
Et les chevaux sont à mes côtés !
Ce qu'ils disent de CNV émotions :
Ils nous font confiance :
Quels sont les outils utilisés
pour la médiation en émotions ?
- La médiation animale : Les interactions avec les animaux aident à apaiser les émotions. Il est scientifiquement prouvé que de câliner un animal libère de l’endorphine, l’hormone du bonheur ! Les chevaux lors des séances d’equicoaching, vont vous aider à explorer et à comprendre vos émotions. Gérer ses émotions grâce à l’animal est une source de réconfort.
L’approche systémique : Comprendre les dynamiques relationnelles et familiales pour une résolution profonde des conflits, va vous permettre d’aller plus loin dans la connaissance de vous-même. Vous allez explorer les déclencheurs de vos émotions et pouvoir agir avant d’exploser ! Gérer ses émotions devient facile !
La Communication Non Violente (CNV) : Vous allez apprendre des techniques de communication respectueuses et efficaces. Vous allez pouvoir exprimer vos besoins, vos émotions sereinement. Plus besoin d’exploser pour exprimer vos émotions.
La sophrologie : Les techniques de relaxation et de respiration vont vous permettre d’harmoniser votre corps et votre esprit. La gestion des émotions se fait dans le calme et la douceur, sans explosion.
Comment gérer son stress, quand on est Hypersensible ?
Le stress est une réaction naturelle de notre corps face à des situations perçues comme menaçantes ou exigeantes. Il s’agit d’un mécanisme de survie qui nous aide à réagir rapidement et efficacement à des situations difficiles. Cependant, lorsqu’il devient trop fréquent ou intense, il peut avoir des effets négatifs sur notre bien-être.
Tout le stress n’est pas mauvais ! Le bon stress, aussi appelé « eustress », nous motive à relever des défis et à atteindre nos objectifs. Par exemple, un peu de stress avant un examen ou un projet important peut nous aider à nous concentrer et à donner le meilleur de nous-mêmes.
En revanche, le mauvais stress, ou « dystress », survient lorsque la pression devient trop forte ou constante. Il peut engendrer de l’anxiété, de la fatigue mentale, des insomnies et, à long terme, des problèmes de santé physique et émotionnelle.
Les personnes hypersensibles, ou HPE (haut potentiel émotionnel), perçoivent et ressentent les stimuli externes de manière beaucoup plus intense que la moyenne. Une simple situation stressante pour une personne « non hypersensible » peut être vécue comme accablante pour un hypersensible.
Le bruit, la lumière, les émotions des autres, voire des interactions sociales banales, peuvent devenir des sources d’angoisse quotidienne. Cela s’explique par un système nerveux plus réactif, qui transforme chaque petite pression en véritable tempête émotionnelle.
Le stress mal géré chez les hypersensibles peut créer de nombreuses difficultés dans leur vie quotidienne, comme par exemple :
- La fatigue mentale après des interactions sociales ou professionnelles.
- Des difficulté à se concentrer à cause du flot constant d’émotions.
- Des problèmes de sommeil causés par l’anxiété ou des pensées incessantes.
- Le burnout à force de gérer les pressions externes.
- Des relations tendues, que ce soit au travail ou à la maison, à cause d’une sensibilité exacerbée aux critiques ou aux conflits.
Mon approche, basée sur la médiation émotionnelle et la gestion du stress, est spécialement conçue pour les hypersensibles, qu’ils soient adultes, enfants ou adolescents. Elle permet :
- D’identifier les déclencheurs de stress spécifiques à votre quotidien.
- D’apprendre à mieux gérer les émotions intenses grâce à des techniques de relaxation et de sophrologie.
- De renforcer la résilience émotionnelle (ou agilité émotionnelle) pour que le stress ne vous submerge plus.
En comprenant vos émotions, vous apprendrez à vous apaiser face aux défis quotidiens de la vie, à canaliser vos émotions et à transformer votre hypersensibilité en véritable atout !